روشهای
روشهای
Blog Article
خروپف می‌تواند سبب
مشکلات در خواب شما شود. خوشبختانه، کمی حلقه‌دار طبیعی وجود دارد که می‌تواند به کاهش خروپف کمک کند.
- بهتر وزن خود را کاهش کنید.
- در
شب به پهلو بخوابید. - سطح غذا و چایی را حداقل کنید.
- با فشار به
حداقل رساندید.
صدای خرناس و روشهای درمان
خروپف، یک مشکل شایع است get more info که باعث انقباض عضلات حلق در زمان زمانییکه کسی به خواب برود رخ می دهد. علت متعددی می توانند به خروپف منجر شوند، از جمله: بُهِر . برخی از این روش ها/گزینه ها عبارتند از:
* **خوابیدن روی پهلو:** این حالت/وضعیت/شکل خواب می تواند به باز کردن^فتح^مخرج و جلوگیری از انسداد مجرای تنفسی کمک کند.
* **تغییر در موقعیت خواب:** اگر /به همراه خوابیدن روی پهلو به درد نمی خورد، سعی کنید یک کمک/نوع/وسایل خواب (مانند بالش) برای ارتقا/^صعود سر و گردن خود استفاده کنید.
* **مصرف زیاد/محدود/قلیان|آب} :
از/در/با
*آسایش/*خواب* *بسیار/کافی|* خوب/عالی برای شما و همسرتان.
از بین بردن خروپف با تغییر سبک زندگی
خروپف یک مشکل شایع است که می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی بگذارد. اما خوشبختانه، با تغییرات سبک زندگی ، می توانید این مشکل را برطرف کنید. روش ها مانند وزن کم کردن، نخوابیدن به پشت و اجتناب از الکل قبل از خواب، می توانند در متوقف ساختن خروپف نقش موثری داشته باشند.
- وزن خود را کاهش دهید
- روی طرف بخوابید
- الکل و میوه جات کافئین دار را کاهش کنید
در کنار این| ایستادن به موقع می تواند در پیشگیری خروپف موثر باشد.
درمان خروپف با دستگاه ها
خروپف یک مشکل شایع است که می تواند کیفیت خواب را تأثیر منفی کند. خوشبختانه، دستگاه های مختلفی موجود هستند که می توانند در درمان خروپف به شما کمک کنند. این دستگاه ها به اشکال مختلف طراحی شده اند و این دستگاه ها طرز کار منحصر به فردی دارند.
تعدادی از این دستگاه ها شامل:
- وسیله های بینی که جریان هوا را در بینی باید می کنند.
- کلاهک های تنفسی که به صورت ملایم می شوند مقدار مناسب اکسیژن در ریه ها شوند.
- اتصال های ارتوپدیک که حرکت زبان و یا فک را تغییر می دهند.
در انتخاب دستگاه مناسب، مهم است که با یک پزشک گفتگو بگیرید تا بهترین گزینه برای شما باید.
مداخلات پزشکی خروپف
خروپف می‌تواند یک مشکل مزمن باشد که بر کیفیت خواب تأثیر منفی می‌گذارد. در مواردی که درمان‌های پیشگیرانه مؤثر واقع نشوند، روشهای مداخله‌ای خروپف به عنوان یک سرمایه گذاری قابل مذاکره قرار می‌گیرد. این روش‌ها شامل حذف بافت‌های اضافی در ناحیه گلو می باشند و با هدف رفع مجرای تنفسی عمل می‌کنند.
- تعدادی از روشهای جراحی خروپف عبارتند از :}
- عمل UPPP
- لنفوکوکتومی
- برداشت بافت پالاتین